1 MIJN VERHAAL
Als roker ben ik een ervaringsdeskundige op hoog niveau. Ik rookte in 2009 nog 2 pakjes per dag. Met een sigaret in de hand ging ik door heel het land.
Als puber en ado op dansvloeren, op de fiets, zelfs op een tennisveld... Als volwassene elke keer als ik de telefoon ter hand nam, om me in eender wat beter te kunnen concentreren, ook in de auto, ... En het aantal sigaretten ging steevast significant de hoogte in met het nuttigen van alcohol.
Maar na 23 jaar te hebben gerookt, besefte ik dat roken het meest onzinnige was wat ik ooit gedaan had.
Ik volgde workshops en las ontelbaar veel boeken, maar uiteindelijk stopte ik pas definitief na het 100% ‘mindful’ roken van een sigaret.
Verlost van de stinkstok en al zijn nadelen, met als leuke surplus: ik spaarde al 65.000€ , niet eens rekening gehouden met het feit dat een pakje al lang geen 5 euro meer kost, maar meer dan het dubbele!
Begin 2022 ben ik gestopt met alcohol drinken als 'case study'. Ik wou zien of dezelfde denkwijze als bij het stoppen met roken, ook van toepassing kon zijn op andere verslavingen. Mijn doel was een jaar niet te drinken, maar voor de volle ervaring maakte ik er 500 dagen van. Ook omdat ik me kiplekker voelde als nooit tevoren! Mijn wedervaren vind je op de pagina 'blogs'. Ik was een 'sprinter' bij het sociale drinken. De sociale events volgden zich in sneltempo op en meestal sneuvelde ik als eerste. En dan had ik de slechte gewoonte om een event te verlaten zonder iets te zeggen. Dan was ik zeker dat er niemand me ging overhalen om toch nog even te blijven. Een bepaalde periode dronk ik dagelijks. Ook al ging ik nooit 'rock bottom', ik had er ook echt wel genoeg van. Want mijn katers werden zwaarder naarmate het ouder worden, soms moest ik meer dan 2 dagen recupereren ...
Door te stoppen met alcohol merkte ik dat mijn problemen met de slokdarm niet alleen van de baan waren, maar ik kon zelfs 'mijn' maagzuurremmers in de vuilbak gooien.
En last but not least: na een aantal maanden te zijn gestopt besefte ik dat mijn latente angsten destijds niet werden opgeheven door de alcohol maar er juist door veroorzaakt werden. Terwijl quasi iedereen denkt dat alcohol een ‘quick fix’ is voor - ondermeer - angsten. Dat is wel zo maar het is tijdelijk en het komt als een boemerang terug in je gezicht naarmate het aantal lege glazen toenemen. Met als anti climax 'the day after' en zijn typische ‘hangxiety’.
Missie geslaagd, ik kon medio 2024 de 'stoppen met roken theorie' feilloos vertalen naar het stoppen met alcohol drinken! Ik zou perfect een sigaret kunnen roken of sporadisch een glas alcohol drinken, maar ik zou nooit meer in de val tuimelen. Gematigd drinken zou ik nooit gekund hebben voor mijn stop periode. En roken ga ik nooit meer doen, wegens de afkeer die ik er nu voor heb. Een voorbij zwevend rookpluimpje ruikt nog steeds goed maar die cocktail van gifstoffen door mijn eigen longen jagen: been there, done that.
2 MIJN MENING
Iedereen is wel verslaafd aan iets en dat is geen erg. Alleen mag het ons niet belemmeren in ons dagelijks functioneren. Voel je ook dat het beter wat minder kan met de kwantiteit tabak of andere zaken? Wegens te veel last bijvoorbeeld. Bij het roken was mijn alarmbel het 'zware hoesten alsof mijn longen er uit gingen vliegen'... Heb je zin er iets aan te doen maar zoek je een procesbegeleider? Dan ben je aan het juiste adres. Ik kan je verzekeren: ik heb de sigaret nog geen dag gemist. Integendeel: ik ben zo blij dat ik niet meer hoef te roken.
3 MIJN ERVARING ALS COACH
Decennia lang volgde ik zelf coaching en therapieën. Ik leerde toen meestal hoe het niet moet...
Ik las tientallen boeken, volgde een sober coach in Nederland en ik studeerde over verslavingen en over het coachen (zie pagina 'ervaring')
En bovenal ben ik ervaringsdeskundige. Ik stopte zelf met roken aan de hand van lectuur. Maar met wat externe hulp was het allicht - veel - sneller gelukt.
4 MIJN WERKWIJZE
We gaan op zoek naar de reden waarom je rookt. Angst? Verveling? Voor de fun? Tegen de stress? Door de onderliggende zelfafwijzing?
Wat zijn de voor- en de nadelen van je rookgedrag?
Door welke persoonlijke en maatschappelijke overtuigingen zijn we 'gebrainwasht' en hoe denken we dit om?
Hoe gaan we ons nieuwe gedrag (minder of niet meer roken) "volhouden"?
Hoe bekomt iemand een status van meer gemoedsrust zonder zich te moeten verdoven?
Ik hou sessies waarbij ik uiteraard veel luister maar geleidelijk aan ook (afwisselend) doceer (training geef).
Een sessie kan ook gehouden worden tijdens een wandeling.
5 MEER DAN STOPPEN
Allen Carr en Jan Geurtz leerden me heel veel ! Maar mijn methodiek gaat verder dan alleen maar het opgeven van het gebruik.
Ik leer je ook op een éénvoudige manier rust vinden in jezelf, door het aanleren van basis meditatietechnieken. Doorspekt met het leren vertrouwen in jezelf in plaats van je te veel te focussen op het externe: partner, vrienden, status, de zon, ... Hoe denken Boeddhisten? Wat zegt Eckhart Tolle? En hoe passen we dit toe in onze jachtige, neurotische Westerse maatschappij? Zonder ons te hoeven verdoven.
© swissmediavision